fbpx

استغل شهر رمضان لتخفف وزنك

يعاني البدناء من اختلال في ميزان الطاقة، فهناك صلة وثيقة بين البدانة واختلال ميزان الطاقة، إذ أن الجسم يستهلك طاقة أكبر مما يحصل عليها عن طريق الغذاء، مما يجعله يميل إلى التخزين، وهو ما يزيد من السمنة بشكل أكبر مرةً أخرى!
لكن المشكلة تبدو أصعب في رمضان، فكثير منا يميل إلى الراحة وعدم التحرك خلال شهر رمضان ويتبع ذلك أنهم لايمكلون القدرة على منع أنفسهم من تناول أغذية كثيرة ومختلفة بوقت قصير وهذا يؤدي مرة أخرى إلى زيادة السمنة.

فإليك مثلاً:

عادات رمضانية تسبب السمنة:

1- شرب كميات كبيرة من العصائر التي تحتوي على نسبة سكريات عالية عند وجبة الإفطار مما يزيد من نسبة تحولها إلى دهون

الحل:

عدم شرب العصائر المحلاة واستبدالها بالمشروبات الطبيعية الخالية من السكر وانتظام شربها على فترات متقطعة

 

2- تناول أطعمة مختلفة أثناء وجبة الإفطار لرغبتك بتذوق جميع الأطعمة الموجودة خاصة بعد صوم يوم طويل.

الحل:

عدم وضع أنواع مختلفة من الأطعمة عند وجبة الإفطار والإكثار من وجود الخضروات والفاكهة على وجبة الإفطار.

 

3- تناول الطعام بشكل مستمر وخاصة الحلويات بعد وجبة الإفطار مما تزيد من التخمة والعطش.

الحل:

عدم تناول الطعام بشكل مستمر وترك فاصل زمني بين كل وجبة طعام.

 

4- الخمول وعدم التحرك وخاصة بعد وجبة الإفطار

الحل:

المزيد من الحركة بعد وجبة الفطور ليتمكن الجسم من عملية الهضم بشكل مريح

 

في النهاية

يمكنك استثمار فرصة الصيام في رمضان في تخفيف وزنك، من خلال طهي وجبات صحية وخفيفة وتجنب كميات الدهون الكبيرة في الطعام والابتعاد عن الوجبات المقلية كلما أمكن ذلك.

 

كما لا تنسى الاستفسار عن منتج ليدا بلس، الذي يكسبك أسرع خسارة لوزنك خصوصاً في شهر رمضان

استفسر على الواتس أب، لتحصل على كل المعلومات

00905551055579

 

اكتب تعليقاً